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La ventaja de esta nueva actividad es la combinación de dos entrenamientos distintos en uno. Dos entrenamientos totalmente distintos, en uno buscamos la condición física pura y dura, en la otra cara de la sesión la relajación.

Los tipos de sesiones varían mucho según los instructores y los participantes en cada sesión. Hay sesiones en las que las dos actividades están claramente diferenciadas, primero subimos la temperatura corporal con la bicicleta y luego volvemos a la calma con yoga. Otras tienen proceso de cambio gradual, al bajar de la bici, hacemos ejercicios de equilibrio, de pie junto a la bicicleta y usándola de apoyo antes de ir al suelo y trabajar según el nivel de los participantes, a veces hacemos trabajo muscular también, ejercicios de abdominales, lumbar, glúteo y al final yoga puro y duro.

El spinning-yoga es muy importante para dos tipos de personas principalmente, por un lado para quienes una sesión completa de spinning es muy duro, y por otro para quienes buscan algo de relajación de luchar contra el estrés siguiendo un método oriental sin dejar de lado la condición cardiovascular. Es cuestión de poco tiempo que esta disciplina que une a oriente y occidente llegue como una actividad más a todos los centros del mundo.

 
 

 

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